Vasiṣṭhāsana: Ravnotežje med močjo in modrostjo

Apr 15, 2025 | Uncategorized

Vasiṣṭhāsana – moč, ravnotežje in modrost v enem položaju. Vasiṣṭhāsana joga položaj, znana tudi kot stranska deska (side plank), je več kot le fizičen izziv. Je položaj, ki gradi notranjo stabilnost, odpira pot do zaupanja v lastno moč in nas vabi v prostor...

Drishti v jogi: Kako pogled umiri um in telo.

Apr 8, 2025 | Uncategorized

Ko se naš pogled ustali, dih postane globlji, um jasnejši, telo pa sproščeno, a hkrati polno vitalne energije – prane. V tem tednu bo vadba joge posvečena subtilni, a izjemno pomembni tehniki umirjanja pogleda – drishtiju. Drishti v sanskrtu...

Zasuki v jogi za zdravo hrbtenico in prebavo

Apr 1, 2025 | Uncategorized

Zasuki v jogi so pomemben element jogijske vadbe, saj poleg tega, da povečujejo gibljivost, moč in ravnotežje, nudijo številne koristi za zdravje in dobro počutje. Prav zaradi njihovega globinskega delovanja na telo in um imajo zasuki posebno mesto v tradicionalni...

Joga za ramena: manj napetosti v vratu in izboljšanje drže

Mar 25, 2025 | Uncategorized

Ekstenzije ramen – zakaj jih potrebujemo? V sodobnem načinu življenja večino dneva preživimo v sedečem položaju, pogosto z rahlo sključenim trupom, naprej pomaknjenimi rameni in upognjenim vratom – bodisi za računalnikom, za volanom ali s telefonom v roki. In v...