Joga za začetnike
Nadaljevalna joga
Online joga
Kako začeti z jogo
Prvič pri nas?
Koristi joge
Joga nam koristi tako telesno, umsko kot psihično.
V vse bolj zaposlenem in hitrem svetu deluje joga kot protistrup za stres vsakdanjega življenja. Mnoge študije podpirajo potencial joge za zmanjševanje telesne bolečine in preprečevanje bolezni. Izboljšana raven energije, moči in čustvenega počutja so le nekateri od učinkov joge.
Joga vadba povečuje moč, prožnost in gibljivost.
Jogijski položaji so različni in tako imajo tudi različne koristi.
Redna praksa stoječih položajev oblikuje in krepi telo ter ustvarja trdno osnovo. Sedeči in obrnjeni (inverzni) položaji pomagajo razviti boljšo gibljivost v vseh sklepih.
Joga nam daje energijo, vitalnost in osredotočenost.
Z redno vadbo joge se dvigne raven energije, izboljša prekrvavitev in umska osredotočenost. Natančnost izvajanja jogijskih položajev ima zemeljski učinek, pomaga uravnavati dihanje in umirja misli. Mnoge študije so pokazale, da lahko asane in pranayama pomagajo lajšati kronično bolečino, tesnobo in utrujenost.
Joga vadba izboljša držo in ravnotežje.
Joga vadba pomaga popraviti težave z držo in izboljšati ravnotežje. Položaji na eni nogi dajejo priložnost, da najdemo svoje težišče in ustvarimo v telesu občutek stabilnosti.
Ko med izvajanjem položaja usklajujemo telo hkrati izboljšujemo tudi koordinacijo. Tako pričenjamo ustvarjati umirjenost, negovati živčni sistem ter graditi fizično in mentalno odpornost.
Joga izboljša duhovno, čustveno in mentalno počutje.
Joga ima pozitivne učinke na vse vidike življenja. Ko napredujemo po svoji jogijski poti in povečujemo svoje znanje, razumevanje in veščine, se bodo tudi koristi naše jogijske prakse poglobile.
