Ta teden se na vadbah poglabljamo v restorativno jogo – prakso, ki deluje kot balzam za živčni sistem. V tistih dnevih, ko smo razdraženi, preobremenjeni ali čustveno vznemirjeni (ne, ni nujno samo luna kriva), telo še posebej hrepeni po nežni podpori in umiritvi.
Zato bomo ustvarili prostor za podprte predklone, ki upočasnijo srčni utrip, sporočijo telesu, da je varno, ter nas povežejo z dihom in notranjo tišino. Vključujemo tudi inverzije – sirsasano (stoja na glavi), halasano (plug) in sarvangasano (sveča) – položaje, ki spodbudijo pretok krvi in limfe, uravnotežijo hormone ter spodbudijo parasimpatični (obnovitveni) živčni sistem.
V položajih ostajamo dlje časa in smo podprti s pripomočki. Telo se lahko popolnoma preda. Um se s tem postopoma odmakne od zunanjih dražljajev in najde stabilnost – tam, kjer jo v resnici najbolj potrebujemo: v sebi.
Pridruži se vadbi in dovoli, da joga nežno ponastavi tvoj notranji kompas.
Se vidimo na podlogi.
Z ljubeznijo in hvaležnostjo.
Namaste.
Katja
