Joga in plezanje Hvar 2024
Sončne joga počitnice. 27.7. – 4.8.2024 Po želji začinjene z adrenalinom. Poletni joga oddih, ki bo ogrel vaše srce in telo. Nastanjeni bomo v...
Joga oddih vključuje vadbo joge, meditacijo, izvajanje pranajame in nekatere druge dejavnosti, ki so odvisne od samega kraja izvajanja oddiha. To je lahko pohodništvo, plezanje, feratanje, plavanje, kulturni ogledi ipd.
V joga oddih vključujemo lahko tudi kulinarične delavnice, predavanja, zvočne kopeli, masaže …Dejavnosti, ki so namenjene sprostitvi, osvežitvi in prebujanju energije.
Trajanja joga oddiha so različna. Oblikujemo vikend oddihe, kot je pomladni in jesenski vikend oddih Dovje na Gorenjskem, tedenski joga oddih, ki ga imamo poleti na otoku Hvar, ter daljše, kot je 18 dnevna različica duhovnega potepanja po Nepalu, kjer gremo za par dni tudi v ašram.
Naši oddihi potekajo v okolju, v katerem se lahko udeleženci odmaknejo od svojih običajnih vsakodnevnih rutin.
Naj razložimo, kaj je joga oddih in kako vam lahko koristi.
Glavna razlika med joga oddihom in običajnimi počitnicami je, da vas tukaj vodijo strokovni učitelji s programom, ki vam pomaga, da se sprostite, spoznate nekaj novega, uživati v dragocenih trenutkih, ter se na koncu počutite kot prenovljeni!
Kaj je joga oddih?
Joga oddih običajno vključuje program, ki se začne zgodaj zjutraj z meditacijo in pranajamo. Sledi lahki zajtrk, kateremu sledi vadba joge. Preostanek dneva lahko vključuje aktivnosti, delavnice, dogodke na prostem, kulturne oglede in prosti čas.
Popoldne običajno sledi še ena joga ura. Po večerji so lahko še dodatne dejavnosti, kot so pogovori, glasba, sproščanje ali kakšne druge delavnice. Zvečer je lahko tudi meditacija ali joga nidra.
Joga oddih je kot organizirane počitnice za skupino ljudi, namenjen temu, da se spočijete in da ste pripravljeni na premike v življenju z osveženo energijo. Lahko se jim pridružite sami ali s prijatelji in partnerji.
Na joga oddihu so prisotne vse starostne skupine, prijatelji, pari, večinoma pa udeleženci pridejo sami. In to je lepota takšnega dogodka!
Vsi se združijo okoli istega cilja, razlike pa preprosto izginejo. Ker so povečini vsi udeleženci enako misleči, se nekateri med in po joga oddihu spoprijateljijo in ostanejo povezani za vse življenje.
Vadba joge na joga oddihu je prilagojena različnim stopnjam znanja in telesne zmogljivosti udeležencev. Tudi popolnim začetnikom, ki se želijo z jogo šele spoznati. Izjema je joga oddih, ki ima svojem programu navedeno, da gre za določeno jogijsko izpopolnjevanje, kjer je potrebno jogijsko predznanje oziroma izkušnje.
Prehrana na joga oddihu
Pomemben del jogijskega oddiha so okusni, večinoma veganski oz. vegetarijanski obroki, ki so sveže pripravljeni. Prav tako so ponujene možnosti brez glutena, laktoze, sladkorja, če imajo udeleženci dieto ali željo.
Zakaj se pridružiti joga oddihu?
Tukaj je nekaj odzivov naših udeleženk joga oddiha. Svoje izkušnje so zapisale tako:
“Všeč mi je bil tempo celotnega dne, raznolikost dejavnosti, kombinacija narave, gibanja, meditacije in zavedanja. In tudi čudoviti ljudje, ki sem jih spoznala med vikendom, kar je mojo izkušnjo zelo obogatilo.«
“Domov sem se vrnila napolnjena z ljubeznijo, pozitivno energijo in z več znanja o tem, kako bolje skrbeti zase.”
»V oktobru sem se udeležila jesenskega Joga Vita oddiha v tradicionalni podalpski vasici Dovje pri Mojstrani. Skupaj smo preživele en res čudovit vikend, na krasni lokaciji, jogirale, hodile na pohode, pomagale pri pripravi tradicionalnih “dovških krapov” in uživale v odlični hrani, ki sta nam jo pripravljala najbolj srčna gostitelja. Rezultat: novo znanje, nova poznanstva, metalna spočitost, predihana pljuča in tista prijetna “fizična utrujenost”, po kateri veš da si naredil nekaj dobrega zase.
»Hvala Katji in Špeli (in vsem ostalim udeleženkam) za res prijetno doživetje, ki ga priporočam in privoščim vsakemu.«
Sedaj si lahko bolje predstavljate kaj je joga oddih. Lahko si izberete joga oddih, kjer se počutite povezani s programsko vsebimo, učiteljem, lokacijo in se odprtega uma prepustite novim pustolovščinam in odkritjem. Uživajte!
Kaj so številne koristi joga oddiha?
- Sprostitev in umirjanje stresa: Joga oddih ponuja okolje, kjer se lahko posameznik osredotoči na sprostitev in umiritev uma. Redna vadba joge, meditacije in drugih sprostitvenih tehnik zmanjša stresne ravni in pomaga pri obvladovanju vsakodnevnih izzivov.
- Povečana gibljivost in moč: Redna vadba joge izboljša telesno kondicijo, poveča fleksibilnost in moč mišic ter izboljša telesno držo. Na joga oddihu imate priložnost, da se globlje potopite v asane (jogijske položaje) in izboljšate svojo tehniko pod vodstvom strokovnjakov.
- Poglobljeno zavedanje telesa in uma: Med vadbo joge se učite osredotočanja na svoje dihanje in gibanje telesa, kar vodi v večje zavedanje telesa in uma. To vam pomaga bolje razumeti svoje telo, njegove potrebe in omejitve.
- Povezovanje s seboj in drugimi: Joga oddih nudi priložnost za povezovanje s samim seboj in s skupino ljudi, ki imajo podobne interese in cilje. To lahko vodi v globlje medsebojne odnose, občutek pripadnosti in podporo v procesu osebnega razvoja.
- Čas za notranji mir in refleksijo: Joga oddih ponuja čas in prostor za notranji mir, refleksijo in samospoznavanje. Lahko si vzamete čas za razmislek o svojem življenju, ciljih, vrednotah in prioritetah ter se odločite, kako naprej.
- Spodbujanje zdravega življenjskega sloga: Na joga oddihu se ponujajo zdravi obroki in aktivnosti, ki spodbujajo gibanje in dobro počutje. To lahko spodbudi posameznika k sprejemanju zdravih življenjskih navad tudi po vrnitvi domov.
- Globlje razumevanje jogijskih praks: Na joga oddihu imate priložnost, da se naučite več o jogijski filozofiji, tehnikah meditacije, pranayami (jogijsko dihanje) in drugih vidikih jogijskih praks. To vam lahko pomaga razširiti vaše znanje in izkušnje v jogijski praksi.
